a gdzie twoje plecy??? musze jeszcze raz od początku bo tak wyrywkami leciałem,no ale widzę już jakaś atmosfera się robi jak na rozdaniu oskarów Widownia ciekawa jest wyników a solar milczy Myśle że jeszcze troszke podciągniesz Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-10-14 10:46:02
piata woda po kisielu od strony siostry ciotki%-)no ale rodzina%-)jak bym miał foty to miałbys na gadu%-) wzrost me gusta była kształty no popracowałbym ale z ryja kasztan%-)
Panie Janie, rodzice trochę byli obrażeni, no ale z czegoś zrezygnować jednak muszę - nie potrafię tak długo spacerować. :) Patik, dzięki. :) Kiedyś miałem w szkole. Chcę sobie odświeżyć, bo sporo teraz u nas pracuje ludzi z Ukrainy i tak mi przyszło do głowy, że fajnie by było w czasie treningu posłuchać, a jest okazja, to z czasem też [...]
Poproszę filmy z dwóch pierwszych ćwiczeń. Postaramy się pozbyć problemów pojawiających się przy tych ćwiczeniach. No ale muszę widzieć dokładnie jak ćwiczysz. Opis to za mało.
no ale to tym bardziej:-P. w artach Lyla mcDonalda wyczytałam, ze kobieta może przypakować maksymalnie 0.25 funta, to na kg o połowę mniej. więć nie spodziewaj się cudów w tabelce po miesiacu :-P. a też im dłuższy staz tym idzie coraz trudniej. tak na dobra sprawe to masa jest trudniejsza niż redukcja. Moim zdaniem idzie dobrze- nie zatłuszczasz [...]
Dzięki Padme, ot dziwi mnie, że wszędzie indziej mniejszy lub większy progres, a w wyciskaniu kiszka i dupa zbita. No ale ćwiczę dla przyjemności, lepszego samopoczucia i estetycznego wyglądu, więc jestem w stanie to przeboleć :)
Dziś dość przygnębiający dzień. Byłam u szefa na dywaniku i dostałam zrypkę. W sumie wszystko kulturalnie, ale dość duży błąd zrobiłam i mam już wyczerpany limit błędów ehhh{{:-( Nawet się mnie pytasł czy nie mam jakiś problemów w domu... No ale mimo podłego nastroju miska 100% czysta jeszcze tylko serek i warzywa czekają na zjedzenie. Trening [...]
przed calkowitym braniem sterydow mialem wysyfione plecy. to bylo w tamtym roku. zaczalem brac mete+prolo. syfy byly mniejsze niz przed braniem, ladnie sie opalilem i bylo si przez wakacje. niedlugo po tym bylo pare syfow no ale nie straszne. potem 2-3 miesiace przerwy i wzialem metka+omnadren. po 2-3 tygodniach tak mnie wy***alo ze przerwalem [...]
[...] jak kameleon bo stres słońce i alkohol znaczaco wpływa na odcień czerwoności. Ostatnio pielegniarka powiedział mi "od tego pobrania krwi się zarumieniłes" :P No ale teź zgarbiłem się strasznie gdy zobaczyłem zdjęcia z imprezy (na kórej byłem i uważałem ze moja twarz jest całkiem wporzadku) bo wygladałem jakbym sie krwia zalał a [...]
[...] dawki by móc ja potem zmniejszać w razie wystpąpienia powikłań no i aby zaczać od piorunującego uderzenia, tak przynajmnie niektóre osoby z USA opisywały na acne.org no ale tam lekarze się nie ******lą, w moim przypadku lekarka zapisała mniejszą dawke od samego początku zeby zobaczyc jak reaguję na ten lek no i byłem osłabiony po chorobie, [...]
[...] kupilem dokladnie to, czego nie dostarcze z jedzenia w odpowiedniej ilosci, a jest potrzebne po to aby bylo all optymalnie CM3 i thermo shape bede bral w malych dawkach ale dluzej, po to zeby zwiekszyc efekty no i lepsze pobudzenie w ciagu dnia - a dla mnie to wazne.. bo od wstawania po 5 rano i izo niezle chodze spiacy no ale piszą ze [...]
Hej, hej, heloooł! :-D};-) Po zawodach w Sopocie szczerze mówiąc nie chciałam tu wiele pisać, do dalej jestem zła jak oglądam zdjęcia ze sceny, no ale, było, minęło, trzeba iść do przodu. A co się stało? Otóż... 2 dni przed zawodami jak zwykle problemy z pójściem do toalety. W drodze do Sopotu w piątek z każdą kolejną godziną byłam coraz bardziej [...]
[...] jakieś ciacho dla siebie). W każdym razie, powodzenia na egzaminach. Ja w końcu dotarłam na 5 rok i nie mam egzaminów, tylko w większości zaliczenie za obecność. Oh yes. No ale żeby nie było kolorowo zapierniczam drukując pracę mgr i ucząc się do obrony :D A jeżeli chodzi o lody, bo widzę, że to ciężka kwestia, to ja bardzo polecam zrobić je [...]
No wlasnie tez tak podejrzewam i chcialem sprawdzic... (to do kalkulatora) A co do wywodu, tak samo uwazam. Przyklad z dzisiaj: Kolega z pracy pyta sie o 8:30 czy ide jesc a ja na to "tak, o 9, 11, 13 i 15" Z tym ze chlopaki wiedza ze to sa troche wyglupy i maja dystans, jak ja. Albo weekend. W ogole nie chcialo mi sie wychodzic pic bo [...]
No ale do grudnia mogłeś każdą bzdurę reklamować, teraz już nie możesz, no chyba że chcesz mieć wojenkę z GISem, za którego notabene UE nieźle się wzięła, więc dla Olimpa to bardzo dobra wiadomość.
No ale do grudnia mogłeś każdą bzdurę reklamować, teraz już nie możesz, no chyba że chcesz mieć wojenkę z GISem, za którego notabene UE nieźle się wzięła, więc dla Olimpa to bardzo dobra wiadomość. Marcinku nie tym tonem :-D
Wrong, z całym szacunkiem, ale dziwi mnie, dlaczego osoba o tak dużym doświadczeniu, wiedzy i osiągnięciach jak Ty miałaby czerpać satysfakcję z czyichś porażek. Jakieś kompleksy? %-) Obli moim celem jest zredukować tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie - tak płytko określając. A rozwijając myśl... Tak naprawdę to chcę zmienić się na stałe. Chcę ćwiczyć [...]
[...] o tyle źle, że najpierw powinieneś wstać jak przy przysiadzie, a potem dociągnąć plecy do pionu. Tutaj od razu biodra wyniosłeś do góry i ciągnąłeś tylko plecami. No, ale to 130kg i rekord więc jest szansa, że na normalnym ciężarze nie robisz tego błędu :) W przysiadach przydałaby się kamera z boku, osobiście nie zbyt widzę jak tam plecy. [...]
zawsze można sobie w sytuacji kryzysowej zrobić przymusowy post %-) no ale raz słodka buła świata nie niszczy ;-) a co do nieliczenia, czasem nieliczenie robi dobrze na głowę!
[...] do poludnia apetyt ok, potem straciłem go. teraz troszke podbijam kcal. Dowiedziałem sie, że mam zmasakrowane kolana- w sumie na własne zyczenie, przez głupote i zaniedbanie ale jak mowi przyslowie: nie masz czasu o siebie dbac, znajdź czas na leczenie... No ale jutro zamułka przejdzie, ogarne banie i bedzie git malinka.;-) [...]
TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)
